Schrittweise zu einer bewussten und gesunden Ernährung
Zertifizierte Ernährungsberaterin
Persönliche und digital begleitete Ernährungsberatung, die darauf abzielt, langfristig ein gesundes und nachhaltiges Ernährungsverhalten in den Alltag zu integrieren.
Mediterran genießen: Ganzheitliches Ernährungsprogramm
Das Ernährungsprogramm legt den Fokus auf eine gesunde Ernährung und mediterrane Rezepte, die sowohl das Wohlbefinden als auch die Freude am Essen fördern. Dabei geht es nicht nur um die Nährstoffversorgung, sondern vor allem auch um den Genuss und die Vielfalt. Im Mittelpunkt stehen dabei schmackhafte, abwechslungsreiche und zugleich kostengünstige Mahlzeiten.
1:1 Sessions und praktische Alltagstipps
In regelmäßigen 1:1-Sessions erhältst du individuelle Unterstützung und praktische Tipps. Mit dem digitalen Austausch von Ernährungsplänen, Rezepten und Einkaufslisten wirst du gezielt im Alltag unterstützt und kannst deine Ernährung Schritt für Schritt umsetzen. Die Beratung erfolgt ganz nach deinen Wünschen – per Videokonferenz, Telefon, E-Mail oder über WhatsApp/Signal.
Ernährungsberatung im digitalen Zeitalter
Als DGE-zertifizierte Ernährungsberaterin ist es mir ein Anliegen, fundiertes Fachwissen zu vermitteln, das gerade in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt. Bei der Vielzahl an Informationen, die über soziale Medien und das Internet zugänglich sind, werden seriöse und wissenschaftlich fundierte Quellen immer wichtiger.
„Die Ernährungsberatung ist für jeden geeignet, der präventiv handeln oder vorhandenen Krankheiten entgegenwirken und sein Wohlbefinden verbessern möchte.“
Ganzheitliches Ernährungsprogramm
Das Ernährungsprogramm bietet nicht nur individuelle Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und praktische Tipps für den Alltag, sondern integriert auch Bewegung, Stressmanagement und die mentale Gesundheit.
Diese Kombination ist darauf ausgerichtet, die Lebensqualität langfristig zu verbessern, das Körperbewusstsein zu stärken und Gewohnheiten zu fördern. Das Programm eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Begleitung bei bestehenden gesundheitlichen Herausforderungen.
Mediterrane Ernährung
Das ganzheitliche Ernährungsprogramm basiert auf der mediterranen Küche, die sich ideal für eine langfristig gesunde Ernährung eignet. Frische, regionale und saisonale Zutaten stehen dabei im Mittelpunkt.
Zahlreiche Studien bestätigen die positiven Effekte der mediterranen Ernährung, besonders zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten. Darüber hinaus wird sie für ihren sozialen Charakter geschätzt, bei dem Genuss und gemeinsames Essen eine zentrale Rolle spielen.
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